Yoga Kurse
Live & Online:
Es besteht sowohl live als auch online die Möglichkeit, am Yoga-Unterricht teilzunehmen.
Wer die persönliche, direkte Atmosphäre schätzt, ist im Tanzraum herzlich willkommen.
Wer bequem von zuhause aus teilnehmen möchte, kann auch das sehr gerne tun.
Der LIVE-STREAM-Unterricht ermöglicht, auch Online nachzufragen bzw. Korrekturen zu erhalten und so begleitet zu werden.
Online-Yogastunden
Biete ich via ZOOM an.
Hierzu lade dir gerne kostenlos ZOOM auf Laptop, Smartphone oder Computer.
Auf YouTube gibt es auch ein kurzes Erklärvideo über ZOOM:
„Einem Meeting beitreten“
Um teilzunehmen:
Wähle & buche deinen Wunschtermin über Fitogram Pro >> Link << (zuvor musst du dich dort kostenlos registrieren).
Mit dem Link, den du 15 Minuten vor Stundenbeginn erhältst, wähle dich in die Online-Stunde ein.
Deine Matte sollte möglichst quer und mit ca. 2-3 m Abstand zur Kamera ausgerichtet sein, so dass ich dich sowohl liegend auf der Matte als auch in stehenden Positionen unterstützen kann.
Was du brauchst:
Einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.
Eine im Computer Integrierte oder externe Kamera und eine stabile Internetverbindung.
Um dich zu unterstützen, sind Utensilien wie Decke, Festes Kissen, 2 Yogablöcke, 1 Gurt (alternativ Gürtel), falls vorhanden, hilfreich.
Schnellnavigation
Preise:
Über Fitogram.pro buchbar.
(Auch als Gutschein/Geschenk möglich)
Yogaklassen:
Yoga Präventionskurse für Erwachsene / für Senior*Innen ( 8 WochenKurs)
Unsere Welt wird immer komplexer und oft finden wir den On- Off- Schalter nicht mehr bei all den Anforderungen in Alltag und Beruf. Zudem schränken stundenlange sitzende Büro- Tätigkeiten unsere Beweglichkeit zunehmend ein.
Dieser Kurs möchte dich darin unterstützen, Tools zu entwickeln, Stress- Situationen besser zu meistern, die innere Balance schneller wieder herzustellen, körperliche Verspannungen zu reduzieren und somit selbst aktiv etwas zu deiner Work- Life- Balance beizutragen. Dazu gehören kleine Meditationen, einfache Atem- Übungen ebenso wie auch die für Yoga typischen Asanas/ Körperhaltungen.
Thematisch legen wir den Fokus in jeder Stunde auf eine andere Körperregion und verfeinern somit das Bewegungsbewußtsein.
Am Ende jeder Stunde gibt es jeweils ein kleines “Hand out” mit ein paar Yoga- Übungen für zuhause, sozusagen “Yoga to go”.
Die Krankenkassen unterstützen die Vorsorge & Gesunderhaltung ihrer Mitglieder mit 75- 100% iger Kostenübernahme. Frag am besten direkt nach bei deiner Krankenkasse!
Anmeldung schriftlich an info@claudiaschmitte.yoga
Anusara Yoga:
Anusara ist geeignet für alle, die sowohl ein wenig Anstrengung als auch tieferes Erfahren der Asanas suchen. Das Level bewegt sich von Basic bis hin zu leichter Mittelstufe.
Yoga für Senior*Innen
Beweglich und aktiv auch noch im besten Alter!
In dieser Stunde geht es darum, Körper & Kreislauf sanft und schonend in Schwung zu bringen, zu mobilisieren und gesund zu erhalten.
Übrigens…
Der 8-wöchige Kurs ab 10.8.2022 ist ein Krankenkassen unterstützter Präventionskurs! 75- 100 %iger Zuschuss der Krankenkasse möglich!
Yoga für Kinder (in Planung)
Yoga für Kinder gestaltet sich ein wenig anders als Yoga für Erwachsene.
Es ist spielerischer, kurzweiliger, baut die Phantasie & Kreativität der Kinder mit ein und nutzt gern spannende kleine Geschichten und Themen, um die sich die Yogastunde dann aufbaut.
Bewegungsbewußtsein entwickeln, Kreativität ausleben, Konzentration üben und auch ruhig & fokussiert zu sein sind Elemente, die den Unterricht ausmachen. Mehr als exaktes Nachahmen eines Asanas stehen Ideenvielfalt und Variantenreichtum im Vordergrund.
Dabei werden Beweglichkeit, Kraft und Balance ganz nebenbei und spielerisch mitgeübt.
Yoga Einzel Coaching
Du hast keine Möglichkeit, an einer laufenden Yogaklasse teilzunehmen oder möchtest ein Yogatraining mit Asanas, Meditation & Pranayama, das an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst ist?
Oder dich plagt ein besonders verspannter Körperbereich ( Nacken, Schultern, Rücken), dem du mit einem gezielten Bewegungsprogramm begegnen möchtest?
Dann melde dich gern und wir stimmen in einem Vorgespräch eine individuell auf dich abgestimmte Yogapraxis ab, die genügend Raum für Korrekturen und deine Fragen bereithält.
Auch Online Coaching möglich!
Yoga mit Katze 🙂
Katzen sind sehr einfühlsame Tiere und lieben die Yoga-Energien, z.B. die heraufschauende Katze / der herabschauende Hund.
Stundenplan
Di 16.30 h Business Yoga ( in Planung! )
Di 20.00 – 21.15 h Online Yoga (ab 01.23)
Bitte beachte…
Yoga ist wohltuend, kann intensiv und herausfordernd sein,
Sollte aber niemals weh tun und dich überfordern!
Yoga möchte dir immer eine wohlwollende Begegnung mir dir selbst ermöglichen.
So praktiziere stets achtsam und eigenverantwortlich auf dem für dich passenden Niveau.
Yoga während der Periode:
Die Zeit der Periode wird im Ayurveda als Reinigungsprozess verstanden, der mit der abwärtsfliessende Energie, Apana Vayu, verbunden ist. Daher ist es ratsam, während der Periode diese Energie zu unterstützen, z.B. durch eine sanfte, nicht zu fordernde Praxis.
Von Asanas wie Rückbeugen, Umkehrpositionen oder die extreme Rumpfstabilität erfordern sowie auf Atemtechniken, die auf den Unterleib wirken, ist abzusehen.
Wann solltest du kein Yoga machen:
Wenn du schwanger bist, verzichte bitte auf die Online Kurse und wähle lieber einen speziellen Yogakurs für Schwangere mit fachlicher Anleitung.
Wenn du Schmerzmittel einnimmst, sind die Rückmeldungen deines Körpers gedämpft und eingeschränkt. Daher solltest du in diesem Fall auf Yoga verzichten oder zumindest deinen behandelnden Arzt zurate ziehen.
Liegt eine akute Verletzung vor, ist Yoga nicht ratsam. Bitte konsultiere vor der Teilnahem an einem Yogakurs auf jeden Fall deinen behandelnden Arzt.
Im Zweifelsfall ist vor der Teilnahme am Yoga dein behandelnder Arzt zu befragen.
